Já se sabe que para emagrecer é necessário aliar alimentação saudável e prática de exercícios físicos. No entanto, apesar de parecer fácil, muitas pessoas tem dificuldade de unir os dois fatores e perder uns quilinhos, principalmente os homens.

É improvável que você ganhe peso por comer alimentos ricos em nutrientes e por praticar exercícios regulares. Foram seus hábitos errados que o fizeram ter esses quilos a mais, por isso, é preciso alterar esses hábitos. Porém, claro, não é fácil. Quando a força de vontade inicial for embora e você começar a pensar que não é assim tão ruim comer aquele hambúrguer ou faltar aos exercícios naquele dia, é hora de ter alguém que o ajude a mantê-lo na linha.

Quanto mais tempo você passar com as pessoas certas, melhor. O mais importante é que eles também queiram ajudar você a atingir seus objetivos. Naturalmente, a recíproca é verdadeira. Pessoas que o desviam de sua meta e o rodeiam com tentações podem ter um impacto profundamente negativo sobre seu progresso.

De acordo com especialistas, um valor realista para a perda de gordura corporal por mês fica entre 0,5% e 1%. É importante manter isso em mente. Muitos esperam perder quantidades drásticas de peso em algumas semanas, mesmo que tenham demorado anos para acumular todos os quilos a mais.

» As estratégias de tratamento podem incluir medicações por via oral, injetáveis, acompanhamento nutricional entre outras para aumentar os resultados. Para definir o melhor plano de tratamento é necessário avaliação médica, realização de exames tem alguns casos e por vezes acompanhamento com nutricionista e psicoterapeuta.